年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计1篇年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计 “疫”路成长 从“心”出发 【班会理念】 结合当前特殊教育情境下学生的心理特点,以&l下面是小编为大家整理的年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计1篇,供大家参考。
篇一:年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
dquo;疫”路成长从“心”出发
【 班会理念 】
结合当前特殊教育情境下学生的心理特点,以“以‘心晴’抗疫情,做情绪的主人”为教育目的,通过静心反观谈感受、问题讨论、案例启示、设计 happy list 等一系列活动对学生进行心理健康疏导和方法指导。
【 班会目的 】
1.正确认识疫情,初步感知不同情绪; 2.评判情绪表现,懂得健康心理重要; 3.学会调控方法,争做情绪主人。
【 班会流程 】
0 2020 年战疫主题优秀班会《 心理健康教
“疫”路成长
从 “ 心 ” 出发 》 心里健康教育设计
【 实施过程 】
环节一:正确认识疫情,初步感知不同情绪
(一)观视频,谈感受。
观看视频《你从未见过的郑州的样子》。
师:同学们,当你看着这段以“静”致敬的视频,恍若置身于这种环境中时,你有怎样的感受? 学生发来凄凉、心酸、孤独等感受。
师:我们从未想过 2020 开年竟如此艰辛,安静竟如此可怕,无助、沮丧、担忧、害怕、恐惧、焦虑纷纷袭面而来。而在这段网课学习时光里,我们又感受了许多不一样的情绪。
情绪是多种多种的,我们来认识一下——
(二)认识情绪
1.何为情绪
2.情绪的分类 环节二:了解心理状况,认识负面情绪
(一)看漫画,绘情绪图表
请同学们绘制并展示自己的“情绪表现图”或“情绪花”。
师:恐慌、焦虑可能比病毒更快在人群中蔓延。在出现失眠、紧张、恐惧、焦虑、抑郁等问题后紧跟着到来的网课又让部分同学产生各种不适心理—— (二)连热线,晓心理表现 出示案例,连线热线:你是否出现过类似问题?这些问题表现了怎样的心理?
a.焦虑:四处弥散的不安情绪
b.恐惧:无处安放的“玻璃心”
c.暴躁:一触即发的战争味道
d.颓废:得过且过的自我放纵
这些负面情绪如果处理不当,还可能造成抑郁、愤怒,导致应对失当,传染负面情绪和恶性行为。如果我们适当调节,就会成为情绪主人。
环节三:学会调控方法,争做情绪主人
我们如何调控情绪,做心理健康达人呢?
(一)头脑风暴训练 请你尽可能多的列出调控情绪的方法。学生发言,教师总结:
1.维持正常的生活作息,尽量保持生活的稳定和规律。
处理危机的必要条件之一是要让生活作息维持规律,减轻危机事件对常规生活的影响,避免自乱阵脚。可以与在校作息时间保持同步,调整自己的生物钟,让自己更快地进入学习状态。
2.制定行之有效的学习计划。
运用时间四象限、番茄钟等时间管理方法,制定贴合自身实际和学习情况的学习计划。疫情不仅是对国家和社会的挑战,更是对广大学子的挑战。如何进行有效的时间管理,培养自学能力,利用假期时间“弯道超车”,是所有学子都需要思考并面对的问题。
3.保持适量运动 运动可以帮你减少精神上的紧张,增加心血管机能,提高自信心,降低沮丧等。适量地做一些室内运动,和家人一起进行运动打卡等,可以很好地调整心态。
4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应,要理解和接纳自己这样的状态,告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应;也要理解这种消极情绪可能会持续一段时间,但程度会逐渐减轻的。其实,适度的担忧、恐惧及焦虑可以提高我们的警觉水平,提高人们的适应和应对能力,是一种保护性反应。出现过度焦虑、烦躁时可以做一些自我调节,比如呼吸练习、正念冥想、瑜伽静心等。
5.做好个人防护
6.远离不良信息 7.记录美好点滴 (二)轻松时刻 选择一个舒服的姿势,想象全身由一系列充满了气的橡皮球组成:想象打开两脚底部的塞子,腿脚里面的气倾泻而出,腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子,胸腹部瘪下去;想象打开两肩的塞子,双手和手臂瘪下去;想象打开头顶的塞子,头部瘪下去;想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来,保持二到三分钟;从一数到五,边数边让自己恢复正常状态。
(三)小小心理师 面对长期不能外出,线上学习的不适应,家长监督的压力,学生亦焦虑不安,情绪处于奔溃边缘,有孩子说:家长整天对我挑三拣四;有孩子说:他们对我只有否定与怀疑……我们来做做小小心理师,给他们开个处方进行疏导。
环节四:设计 happy list ,构建积极心理
师:为了更好地帮助同学们适应“停课不停学”期间的生活,老师教大家制作一个属于自己的、意义独特的“happy list”。
同学们制作并展示。
环节五:致结束语
开学在即,让我们以“心晴”抗疫情,做情绪的主人,用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态,迎来共赏花开时。
【 实施效果 】
这节课让学生反观细察,触摸自我内心,认识情绪及其处理不当的危害,体验调控方法,帮助学生消除困惑、走出误区,使学生懂得了自我调节、适应的重要性和基本方法,强化了心理健康意识,树立了正确的心理健康观,获得了学生和家长的一致好评。
【 专家点评 】
专家推介语:这节班会课,以“以‘心晴’抗疫情,做情绪的主人”为教育目的。为达到这个目标,班会设计了五个环节:一,正确认识疫情,初步感知不同情绪;二,了解心理状况,认识负面情绪;三:学会调控方法,争做情绪主人;四:设计 happy list,构建积极心理;五:致结束语。
五个环节逐次递进,有序推进,从情绪的基本规律讲到构建积极心理的方法,每个环节的内容都很丰富。如其所言, “以‘我’与自我、他人、社会、自然、文化为经线,以心理健康等主题为
纬线”,班会充分考虑到学生的年龄特点和心理特点,有一定的趣味性,情绪干预措施比较得力。